이명으로 인해 고생하시는 분들은 정말 큰 스트레스라고 합니다. 오늘은 귓속 이명이 생기는 원인과 이명이라고 의심되는 증상은 무엇이 있는지 알아보고 이명을 치료하고 이명에 좋은 음식과 영양제는 무엇이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 평소 이와 같은 증상을 느끼시는 분들은 참고해보시기 바랍니다.
이명은 무엇인가요?
이명이란 외부로부터 청각적인 자극이 없는데도 귓속 또는 머리속에서 들리는 이상 음감으로 본인은 괴롭힐 정도의 잡음이 느껴질 때 이명이라고 정의합니다. 특별히 예방할 수 있는 방법은 아직 알려진 것은 없으나 스트레스를 피하고 큰 소음에 노출되지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다.
이명 원인
그렇다면 이명이 생기는 원인으로는 무엇이 있을까요? 여러 연구 결과에 의하면 대략 30% 가까이 원인 불명으로 밝혀졌으며 나머지는 내이 질환, 외부 소음, 두경부 외상, 외이염 및 중이염, 스트레스 등으로 인한 이명이 많다고 합니다.
이명 증상
이명의 대표적인 증상으로는 고음부터 저음까지 윙윙거림, 짹짹거림 등과 같이 다양한 소리의 형태로 나타나며 개인에 따라 소리가 약하게, 강하게 나타나며 지속적으로 나타날 때가 있고 특정 시간에만 나타나는 경우도 생깁니다. 이러한 이명으로 인해 수면에 방해가 될 수 있고 이로 인해 피로와 집중력 저하까지 발생할 수 있습니다. 아래에서 본인이 이명인지 자가 테스트를 진행해보시기 바랍니다.
이명 치료 방법
질병관리청에 의하면 이명 치료하는 방법으로는 대표적으로 약물 치료와 비약물 치료로 나뉘는데 약물치료의 경우 직접적으로 완화하거나 없애는 약물은 아직까지 없으나 이명이 생기거나 악화되는 과정에서 연관된 질환이나 심리적 상태를 치료함으로써 이명의 상태를 호전시킬 수 있다고 합니다.
이명 재훈련 치료
이명 재훈련치료는 1988년에 개발된 치료법으로 효과적인 이명 치료법으로 널리 인정받고 있는데 이명이란 난청 등 외부 자극 변화에 뇌가 비정상적으로 적응하고 반응하는 과정에서 발생하는데 이명 재훈련 치료법이란 이러한 뇌의 반응을 차단하는 것입니다. 교육과 상담 치료와 함께 이명을 인지하지 않도록 다양한 소리 발생기를 통해 소리 치료를 함께 병행합니다.
비약물 치료
이명 재훈련치료와 함께 효과적이라고 인정 받고 있는 치료법이 바로 보청기입니다. 특히 난청이 동반된 이명 환자에게 효과적이며 보청기를 통해 감소된 청력을 보완해주면 감소된 뇌의 청각 자극이 증가하면서 이명이 호전되는 것입니다. 보청기를 착용해도 대화가 불가능 할 정도로 청력이 떨어진 환자의 경우에는 인공와우 라는 수술적 치료도 권장하고 있다고 합니다.
이명에 좋은 음식
그렇다면 이명에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 보통 항산화 물질이 풍부하고 염증을 줄여주는 음식들이 좋은데 베리류, 시금치, 당근 등은 비타민과 미네랄이 풍부하여 몸의 염증을 줄여주며 비타민B12와 오메가3가 풍부한 연어, 고등어와 같은 생선을 추천 드립니다.
이명에 좋은 영양제
이명을 치료하고 예방하는데 효과적인 치료법으로는 스트레스를 줄이는 것인데 마그네슘과 아연은 스트레스를 완화하고 신경 기능 개선에 도움을 주며 면역 체계를 강화하여 귀 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 오메가3와 비타민 B12도 효과적이라고 하니 참고하시기 바랍니다.
자주 묻는 질문 (FAQs)
질병관리청에서 소개하는 약물은 진통제의 과다 복용, 아미노글리코사이드 계통 항생제, 이뇨제, 아스피린 등의 이독성 약물을 복용할 경우 주의가 필요하다고 합니다.
질병관리청에 의하면 이명 환자에게는 오히려 너무 조용한 환경이 이명이 더 크게 들려 불편할 수 있다고 합니다. 그런 경우 선풍기, 공기청정기 등 가벼운 기계음이나 TV, 라디오 소리 등에 이명이 묻히도록 하는 것이 도움이 된다고 합니다.
금연과 금주는 물론이고 지나치게 짠 음식이나 커피, 탄산음료도 피하는 것이 좋다고 합니다.
마무리하며
오늘은 이명이 생기는 원인과 증상에 대해 알아봤고 이명을 치료하는 방법과 이명에 좋은 음식, 영양제 등에 대해 소개 드렸습니다. 참고하셔서 평소 이명이 있으신 분들은 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.